「ライブで見たあのダンスを踊ってみたい！」
「推しと同じ振付に挑戦してみたい！」
「運動不足を楽しく解消したい！」

そんな方に今大人気なのが、K-POPダンスです。

近年は10代・20代だけでなく、30代・40代・50代・60代の女性にもK-POPダンスの人気が広がっています。

実際にダンススクールでは、

• 推し活がきっかけで始めた方
• ライブをもっと楽しみたい方
• 健康のために体を動かしたい方
• 新しい趣味を探している方

など、さまざまな方がレッスンに参加しています。

今回は、2026年注目のK-POPダンストレンドと、今踊りたい人気曲をご紹介します。

K-POPダンスが大人の女性にも人気な理由

推し活をもっと楽しめる

K-POPダンスを始める方の多くが「推し活」がきっかけです。

ライブで推しが踊っている振付を覚えると、ライブやイベントが何倍も楽しくなります。

サビの振付がわかるだけでも一体感が生まれ、「踊れる喜び」を感じられるようになります。

楽しく運動できる

ウォーキングや筋トレが続かなくても、好きな曲なら自然と体を動かしたくなるもの。

K-POPダンスは全身を使う有酸素運動なので、

• 運動不足解消
• ストレス発散
• 体力づくり

にもぴったりです。

年齢や経験を問わず始められる

「ダンス経験がないから不安…」

そんな心配は必要ありません。

最近のK-POPダンスレッスンでは初心者向けクラスも増えており、ゆっくり基礎から学べます。

実際に大人になってからダンスを始める方もたくさんいます。

2026年のK-POPダンストレンド

2026年のK-POPダンスは、以前のような難易度の高い群舞だけでなく、

• サビだけ真似できるポイントダンス
• SNS向けショートダンス
• 表情や雰囲気を楽しむ振付

が人気です。

そのため初心者でも挑戦しやすくなっています。

今踊りたい！人気ボーイズグループ楽曲

ATEEZ

ATEEZ

圧倒的なパフォーマンス力で世界中のファンを魅了するATEEZ。

パワフルなダンスが特徴ですが、サビのポイント振付は意外とチャレンジしやすいものもあります。

こんな方におすすめ

• かっこいいダンスが好き
• ライブの一体感を楽しみたい
• 本格的に踊ってみたい

SEVENTEEN

SEVENTEEN

シンクロ率の高いダンスで有名なSEVENTEEN。

メンバー数が多いためフォーメーションも魅力ですが、部分的な振付だけでも十分楽しめます。

おすすめポイント

• 楽曲の幅が広い
• 爽やか系から大人っぽい曲まで豊富
• グループレッスンが盛り上がる

BOYNEXTDOOR

BOYNEXTDOOR

親しみやすい楽曲と自然体のパフォーマンスが魅力。

初心者でも入りやすく、女性にも人気が高まっています。

RIIZE

RIIZE

スタイリッシュで今っぽい振付が特徴。

SNSでも話題になりやすく、若い世代から大人世代まで人気です。

今踊りたい！人気ガールズグループ楽曲

IVE

IVE

上品で女性らしい魅力が詰まったグループ。

大人の女性でも挑戦しやすい振付が多く、初心者にも人気です。

LE SSERAFIM

LE SSERAFIM

しなやかさと力強さを兼ね備えたパフォーマンスが魅力。

踊るだけで気分が上がると人気です。

aespa

aespa

かっこいい女性像に憧れる方におすすめ。

ダンス経験者からの支持も高く、レッスンでも人気の楽曲が多数あります。

ILLIT

ILLIT

キャッチーなポイントダンスが魅力。

初心者でも覚えやすく、K-POPダンスデビューにぴったりです。

40代・50代・60代の方にもおすすめ！

K-POPダンスは若い人だけのものではありません。

実際にレッスンでは、

• 子育てが落ち着いた方
• 推し活を楽しんでいる方
• 健康維持を目的に始めた方

もたくさん参加されています。

最初は簡単な振付からスタートできるため、未経験でも安心です。

好きな音楽に合わせて体を動かすだけでも気分転換になります。

K-POPダンスを始めると得られること

推し活がもっと楽しくなる

ライブ映像を見る視点が変わります。

「この振付大変そう！」
「ここがポイントなんだ！」

と、新しい発見が増えていきます。

仲間ができる

同じアーティストが好きな仲間と出会えるのも魅力です。

レッスン後にライブの話で盛り上がることも少なくありません。

自信につながる

最初はできなかった振付が踊れるようになると達成感があります。

年齢に関係なく、新しいことに挑戦する喜びを感じられます。

まずは体験レッスンから始めてみませんか？

K-POPダンスは、見るだけでも楽しいですが、実際に踊るとさらに魅力がわかります。

「ダンス経験がない」
「体が硬い」
「リズム感に自信がない」

そんな方でも大丈夫。

多くの方が初心者からスタートしています。

好きな曲を聴きながら体を動かし、推し活も健康づくりも楽しめるK-POPダンス。

2026年は、ぜひ新しい趣味としてチャレンジしてみませんか？

あなたも推しの楽曲で、一緒に楽しく踊りましょう！