「ダンスを始めてみたいけど、私にはリズム感がないかも…」
「未経験だし、いきなりスクールに通うのはちょっと勇気がいる」
そんなふうに感じている人は多いのではないでしょうか？
実は今、ダンスはプロを目指す人だけでなく、趣味や自己表現として気軽に始める人がどんどん増えています。特に2025年は、SNSやK-POPブーム、そして「ウェルビーイング（心と体の健康）」への意識の高まりから、ダンスをライフスタイルに取り入れる人がさらに増えていきそうです。
今回は、ダンス未経験の方でも始めやすく、楽しく続けられる「2025年おすすめのダンスジャンル3選」を紹介します。
目次
- なぜ2025年は「ダンスを始める年」なのか？
- 未経験者におすすめ！始めやすいダンスジャンル3選
- ジャンル① K-POPダンス
- ジャンル② TikTok系ショートダンス（振り付けダンス）
- ジャンル③ HIPHOPダンス
- ダンスを楽しむためのステップアップ方法
- ダンスを続けるコツと仲間づくりのヒント
- まとめ：2025年、あなたの新しい一歩をダンスから
1. なぜ2025年は「ダンスを始める年」なのか？
ここ数年、日本でもダンス人気が急上昇しています。小学校・中学校でダンスが必修科目になったこともあり、「ダンス＝特別な人のもの」ではなく「誰でも触れられるもの」という意識が広がってきました。
さらに、2025年の大きな流れとして注目されているのが以下の3つです。
- SNSの進化
InstagramやTikTokでは、音楽と一緒に踊る動画が爆発的に拡散されやすく、「ちょっと踊ってみたい！」と思う人が増加。初心者でも気軽に参加できる文化ができています。 - K-POPブームの継続
BTSやNewJeans、LE SSERAFIMなど世界的人気グループの影響で、日本でも「推しと同じ振り付けを踊ってみたい！」というモチベーションから始める人が急増中。 - 健康・美容意識の高まり
「ジムで筋トレは続かないけど、好きな音楽で踊るなら楽しい！」という理由から、運動習慣としてダンスを取り入れる人が増えています。
つまり、2025年は「ダンスを始めやすい環境がそろっている」年なのです。
2. 未経験者におすすめ！始めやすいダンスジャンル3選
では具体的に、どんなジャンルから始めればいいのでしょうか？
ここでは、10代・20代の女性が特に挑戦しやすいダンスを3つ厳選しました。
ジャンル① K-POPダンス
◆魅力
K-POPダンスは、未経験者にとって一番入りやすいジャンルです。
理由はシンプルで、「推しの曲で楽しく踊れるから」。
振り付けはアイドルが踊ることを前提に作られているため、ダンス経験がなくても覚えやすいよう工夫されています。また、曲によっては難易度が高い部分もありますが、そこは省略してもOK。「サビだけコピー」でも十分楽しめます。
◆始めやすさ
- YouTubeやTikTokに、振り付け解説動画がたくさんある
- ダンススクールでも「K-POPクラス」が充実している
- 一人でも友達とでも練習できる
◆おすすめ曲（2025年時点で人気になりそうなスタイル）
- ガールクラッシュ系（強くてかっこいい振り）
- キュート系（明るくて可愛い振り）
- ミニマル系（NewJeansのようにシンプルで映える振り）
◆練習方法
- サビの数八分だけを覚える
- 鏡の前でゆっくり動きを確認する
- スマホで撮ってチェックする
ジャンル② TikTok系ショートダンス（振り付けダンス）
◆魅力
SNSでバズる振り付けは、**「初心者でも真似しやすい」**ことを重視して作られています。
そのため、難しいターンやジャンプは少なく、手や上半身の動きだけでも映えるのがポイント。
「30秒だけ踊ってみる」くらいなら、未経験でもすぐ挑戦できます。
◆始めやすさ
- 動画が短いから覚えやすい
- 世界中の人と「同じ振り付け」で繋がれる
- 撮影してSNSにアップするとモチベーションが上がる
◆2025年注目の傾向
- 韓国アーティストの新曲に合わせたショートダンス
- アニメやドラマ主題歌に合わせた振り付け
- 「ハンドダンス」や「ペアダンス」など新バリエーション
◆練習方法
- TikTokのスロー再生で動きを確認
- 鏡やスマホで撮影して繰り返しチェック
- 短時間で覚えて撮影 → すぐ投稿して楽しむ
ジャンル③ HIPHOPダンス
◆魅力
HIPHOPは、世界中で最も広く親しまれているダンスジャンルのひとつ。音楽と一体になって体を動かす感覚が気持ちよく、自由度が高いのが大きな特徴です。
ダンス未経験の人でも、ステップを少しずつ覚えていけばすぐに楽しめるようになります。
特に2025年は、「初心者でも入りやすいHIPHOPクラス」がダンススクールやフィットネススタジオで増えており、男女問わず人気急上昇中です。
◆始めやすさ
- リズムに合わせてステップを踏むだけでもOK
- 基本的な動きがシンプルで覚えやすい
- 上達すればかっこよく表現できる
◆代表的な基本ステップ
- クラブステップ：左右にステップを踏みながら体を揺らす動き
- ランニングマン：足を前後に動かす有名なステップ
- ロジャース：シンプルだけどリズム感が出やすい動き
これらは初心者でも10分ほどで真似できるくらいシンプル。音楽にのって動けば「自分、踊れてる！」と感じられるのが嬉しいポイントです。
◆おすすめの始め方
- YouTubeで「HIPHOP基本ステップ 初心者」と検索して真似してみる
- 1つのステップを音楽に合わせて繰り返す
- 慣れてきたら2～3種類をつなげて小さなルーティンを作る
◆こんな人におすすめ
- 「かっこいい系のダンスに挑戦したい」
- 「基礎から少しずつレベルアップしたい」
- 「運動不足解消や汗をかく楽しさを味わいたい」
◆練習のコツ
- 鏡の前で姿勢や動きを確認する
- スマホで撮影して「リズムに合っているか」チェックする
- 無理に大きく動かず、小さな動きから始める
HIPHOPは「型にとらわれず自由に踊れる」のが一番の魅力。最初から難しいルーティンを目指す必要はありません。リズムに合わせて体を揺らすだけで、立派なHIPHOPダンスです。
3. ダンスを楽しむためのステップアップ方法
ダンスを始めるときに大事なのは、「いきなり完璧を目指さない」ことです。 最初はサビの一部だけでも十分。慣れてきたらフルで踊る、イベントに参加するなど、少しずつステップアップしていきましょう。
おすすめのステップアップ例：
- 1か月目：自宅で動画を見て真似
- 3か月目：ダンススクールやワークショップに参加
- 6か月目：友達やSNSでシェアして発表
- 1年目：イベントや発表会に挑戦
4. ダンスを続けるコツと仲間づくりのヒント
- 完璧を目指さず楽しむ
- 友達と一緒に動画を撮る
- SNSで「踊ってみた」仲間を見つける
- 推しの曲をモチベにする
ダンスは「上手いか下手か」よりも、「楽しんでいるかどうか」が一番大切。
5. まとめ：2025年、あなたの新しい一歩をダンスから
2025年は、未経験者でも始めやすい環境が整った「ダンス元年」といえる年。
- K-POPダンス：推し活しながら楽しめる
- TikTok系ショートダンス：SNS映えしやすい
- HIPHOPダンス：基礎から学べてかっこいい
どれも、10代・20代の女性が「ちょっとやってみようかな」と思った瞬間に始められるジャンルです。
「未経験だから不安…」と思うよりも、まずは音楽を流して体を揺らすことから。
その小さな一歩が、あなたの生活をもっと楽しく、もっと輝かせてくれるはずです。
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